co jeszcze

[...] czasem jakieś (tłuste!) sery, które też kocham, czasem słodki kisiel z paczka, jednak na co dzień naprawdę staram się zwracać bardzo dużą uwagę na to co jem. Jest też jeszcze jeden, tym razem duży problem - słodycze. To jest jedyna rzecz, której nie potrafię się oprzeć i która zawsze mnie gubi. I niestety w ciągu tych 5 tygodni jadłam [...]

[...] tylko po kurczaka). Tu nie chodzi o to, że mam jakiś kompleks, nic z tych rzeczy. Jestem zadowolony, bo ogólnie zawsze byłem niższy, czasami nawet najniższy, i pamiętam że jeszcze 3,5 roku temu, na początku gimnazjum chciałem mieć 160. Potem w trakcie 165, 170 i w momencie gdy dobiłem 170, byłem zadowolony i zatrzymałem się. A teraz chciałbym [...]

[...] Yahoo Japan był to ostatni akt w historii PRIDE FC. Po tym jak właściciel ZUFFA Lorenzo Fertitta wykupił chylące się ku ruinie imperium PRIDE i liczne grono fanów miało jeszcze cień nadziei, zostało teraz przypieczętowane, co wydawało się nieuchronne. Jamie Pollack, zatrudniony przez ZUFFA jako doradca prawny, który krótko po wykupieniu [...]

[...] przeciętnego kibica Ruchu Chorzów. Od lat jestem kibicem Ruchu Chorzów ,klubu osadzonego tak bardzo w historii Górnego Śląska i śląskiej piłki nożnej. Do niedawna jeszcze mecze z Górnikiem Zabrze traktowałem jako czysto sportową rywalizację opartą na zasadach fair play. Dwa razy w roku mecze z Górnikiem wywoływały u mnie coś więcej niż [...]

[...] tempie (4-5 sekund podnoszenie ciężaru, 4-5 sekund opuszczanie go) dwie - trzy serie po 8 - 12 powtórzeń nie doprowadzając do upadku mięśniowego (niemożności wykonania jeszcze jednego powtórzenia). Zadaniem naszym w tym tygodniu jest jedynie opanowanie minimum techniki wykonywania ćwiczeń - skupiamy się więc na prawidłowej formie, [...]

[...] w tym momencie to wkrótce może być kiepsko ponieważ moja forma ma niestety tendencje spadkową. Mam trening, lada moment otrzymam też dietę, do pełni szczęścia potrzebuję jeszcze waszej wiedzy, doświadczenia i wsparcia. Będzie mi niezwykle miło, jeśli zapoznacie się z moim przydługim postem i pomożecie odpowiedzieć na nurtujące mnie pytania. [...]

[...] Czy będziesz z nim walczył w kategorii super lekkiej? Corrales: Tak, jeżeli wygram, a on przejdzie o jedną kategorię wyżej i zdobędzie w niej tytuł, możemy to powtórzyć raz jeszcze. Nigdy nic nie wiadomo. Ludzie kochają nasze walki i zapewne z chęcią zobaczyliby jeszcze niejedną. Bez względu na to kto wygra, bez względu na to co się stanie. [...]

[...] na zdobycie zbędnych kilogramów, a właśnie oto mu chodziło. Leo w wolnym czasie trenował w miejscowej siłowni. Zdobycie trofeum za wygranie pierwszych zawodów, spotęgowało jeszcze bardziej jego motywację i doprowadziło do dużo cięższych treningów. Leo z pewnością zaliczał się do pierwszych ludzi, którzy przedstwili wspaniałe, symetryczne [...]

[...] samo z daniami slonymi, tyle ze dodaje je juz na talerzu i wszystko mieszam, dzieki temu wychdzi calkiem spora poracja. Robilem tez tak ze podczas gotowania, kiedy jedzenie jeszcze bylo nie gotowe, podjadalem sobie to co kroilem, dzieki temu kiedy zasiadalem do jedzenia nie bylem juz tak glodny jak na poczatku. Nastepnym problemem ktory mialem [...]

[...] uzupełnienia glikogenu po treningu carbo albo gainer, a jak jesteście uparci i lubicie pompe to jakis No-Booster przedtreningowy i będziecie zadowoleni z suplementacji. Coś jeszcze o mitach marketingowych związanych z kreatyną. Kiedyś pewien ekspert pracujący dla pewnej firmy (nie będę wymieniał nicka z sfd, chociaż i tak pewnie wszyscy wiedza, [...]

[...] 2xmax ..: DRUGI TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. W drugim tygodniu rób przeciwstawne superserie, ćwiczenie na biceps, po którym następuje ćwiczenie tricepsu. Aby jeszcze bardziej zaskoczyć mięśnie, mieszaj ćwiczenia. Mógłbyś połączyć uginania ramion z gryfem oraz prostowanie tricepsu po 6 serii z 6-8 powtórzeniami dla każdego [...]

[...] nieprzerwanie nawet przez kilka miesięcy. 5. Formy kreatyny Tutaj jest w czym przebierać, producenci od lat wymyślają co raz to nowsze, lepsze, aktywniejsze i co tam jeszcze formy. A tak na prawdę, wciąż jako lider w grze pozostaje stary, sprawdzony i tani monohydrat. Nie znalazłem obiektywnych badań, w których którakolwiek inna forma [...]

[...] specjalistów a moimi postępami , ale jak nie sprawdzę to się nie przekonam) Wydaję mi się że dużo udało mi się osiągnąć na redukcji więc czemu nie próbować w masowaniu, jeszcze 9 miesięcy temu zalany tłuszczem jak świnia leżałem w łóżku szpitalnym czekając na operacje przepukliny – no i wtedy miałem dużo czasu na przemyślenia – stąd [...]

[...] diety jest w trakcie obmyślania dokładnego i moge to zrelacjonować jak to widze kiedy już porozkminiam bo poki co stoje tylko na takich fundamentach a całą konstrukcje musze jeszcze zbudować :p Kiedy skończą mi sie odżywki nie będe miał zbytnio pieniędzy więc bede ćwiczył jak to sie mówi "na sucho", poprostu jeszcze bardziej przyłoże się do [...]

[...] tempie 8km/h seria 1: 10 min 2.Wyciskanie sztangi na lawce poziomej seria 1: 15 powtórzen z ciezarem rozgrzewkowym seria 2: 12 powtórzen z ciezarem takim, aby miec zapas jeszcze 2 powtórzen seria 3: 10 powtórzen z ciezarem takim, aby miec zapas jeszcze 1 powtórzenia seria 4: 8 powtórzen z ciezarem takim, aby ostatnie bylo na prawde tym [...]

[...] - Czy za każdym razem kiedy odczuwam głód mój organizm doprowadza to reakcji katabolicznych? Wiec tak się przedstawia moja dieta ; wysłucham wszelkich uwag i komentarzy i jeszcze raz dzięki / I posiłek 6.40 Musli - 60g, 4 / 2 / 38 Kefir - 300g 10 / 0/ 9 Otręby granulowane- 40g 4 / 6 / 7 Mleko 0,5 %- 200g 6 / 1 / 9 Oliwa z oliwek- [...]

[...] Od zawsze coś trenowałem, jednak zawsze były to sporty drużynowe takie jak: piłka nożna, ręczna, koszykówka. Pierwszy raz przyszło mi się sprawdzić w indywidualnym jeszcze na tym etapie CZYMŚ. Nie miałem bowiem zielonego pojęcia czym jest kulturystyka. Trafiłem do pewnej osiedlowej siłowni, która była bardzo niedaleko mojego miejsca [...]

[...] wiem myślę że przy mojej aktualnej dziecie i systematyce miesnie regeneruja sie w te 3 dni całkowicie.Na początek robię 4 serie z hantlami po 10 powtórzeń (jako że chcę iść jeszcze troszke w masę to zamieniłem te chantle z 4kg x 2 + ten gryfik na 4kg x 2 + 2kg x 2) Już prz ostatnich 2 powtórzeniach czasem nie daję rady np przy 3,4 seri więc [...]

[...] jakby "kompromisem". Każda partia jest poruszana częściej niż raz na 7 dni, stosujemy większy wachlarz ćwiczeń niż przy FBW (co dla wielu jest bardzo istotne). Chciałem jeszcze dodać, że trening ten nie jest przeznaczony tylko dla osób początkujących. Przy czym osoby z odpowiednim stażem już wiedzą co i jak, dlatego ten art ma być skierowany [...]

[...] or will it lead to bigger yet stiffer tendons prone to injury? Pozostaje pytanie, jaka dawka Winstrolu rzeczywiście może pomóc zapobiec urazom ścięgien lub doprowadzić do jeszcze większej sztywności ścięgien podatnych na uszkodzenia? It is difficult to take animal research and extrapolate the results to humans. Trudno jest podjąć badania nad [...]